خطة فقدان الوزن من Valeo
نقص الوزن وشد الجسم!
يمكن أن تساعدك حمية عالية البروتين ومنخفضة الكربوهيدرات على فقدان الوزن وتنظيم سكر الدم.
التزم بها لمدة 2-3 أسابيع كحد أقصى واشعر بالفرق.
الكربوهيدرات
جزء واحد فقط من الكربوهيدرات يومياً.
اجعل الأمر بسيطًا مع:
- شريحة توست واحدة
- نصف كوب شوفان
- حبة بطاطس صغيرة مخبوزة
- أو نصف كوب أرز/معكرونة
البروتين
وجبات مليئة بالبروتين بسهولة.
مع خيارات بروتين غير محدودة مثل السمك، صدر الدجاج، واللحوم الخالية من الدهون، بالإضافة إلى الأجبان البيضاء مثل الحلوم والفِيتا.
أخرى
احصل على حصتك اليومية من الحمضيات بكوب واحد يومياً وحافظ على الترطيب مع 2 لتر ماء.
ابقَ صافيًا ومنتعشًا.
خبر جيد! نهاية الحمية لا تعني نهاية العالم.
ابدأ بإضافة تلك الحصة الإضافية من الكربوهيدرات كل يومين، وجرب المكملات مع Elete للمساعدة في الترطيب والتعافي.
المكملات الموصى بها
ELETE ELECTROLYTES: 1 ملعقة صغيرة في 1 لتر من الماء يوميًا
متابعة ما قبل/بعد
- التقط صورًا
- قِس الورك والخصر
- قارن ملاءمة الملابس
إرشادات قياس الوزن
- مرة كل أسبوعين
- على معدة فارغة
- بملابس قليلة