نعلم أنك تدرك أن الدورة الدموية الجيدة أمر مهم لصحتك. فالعادات اليومية، مثل مقدار حركتنا ونوعية الأطعمة التي نتناولها، تؤثر بشكل كبير في تدفق الدم. وحتى ما نشربه يمكن أن يساعد على تسريع الدورة الدموية أو إبطائها.
فلنشرب إذًا من أجل تدفق أفضل للدم!
شوكولاتة ساخنة لدعم تدفق الدم
استمتع بكوب دافئ من الشوكولاتة الساخنة التي قد تساعد على دعم الدورة الدموية وتمنحك شعورًا بالدفء والراحة.
المكونات
- كوب واحد من حليب جوز الهند كامل الدسم
- 40 غرامًا من الشوكولاتة الداكنة عالية الجودة، مفرومة
- ربع ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيليا
- ربع ملعقة صغيرة من القرفة
- رشة جيدة من الفلفل الحار
- رشة من ملح البحر
طريقة التحضير
- سخّن حليب جوز الهند في قدر على نار هادئة، من دون أن تتركه يصل إلى درجة الغليان.
- أضف التوابل وحرّك لمدة دقيقة.
- أضف الشوكولاتة ومستخلص الفانيليا، واستمر في التحريك حتى تذوب الشوكولاتة تمامًا.
شاي الكركم الكريمي
يشبه هذا المشروب شاي التشاي بالحليب، بنكهته الحلوة والحارة. كما يحتوي على مكونات معروفة بخصائصها المضادة للالتهاب، مثل الكركم والزنجبيل، ويمكن الاستمتاع به في أي وقت من اليوم.
المكونات
- كوب واحد من حليب اللوز أو حليب جوز الهند
- نصف ملعقة صغيرة من الكركم الطازج أو المطحون
- شريحة من جذر الزنجبيل بعرض نصف بوصة، مقشرة ومفرومة ناعمًا
- رشة من الفلفل الحار
- نصف ملعقة صغيرة من العسل
إضافات اختيارية
- قطعة صغيرة من الزبدة
- ربع ملعقة صغيرة من القرفة أو الهيل
طريقة التحضير
- سخّن الحليب على الموقد.
- ضع بقية المكونات في كوب.
- أضف ملعقة صغيرة من الحليب الدافئ إلى الكوب، ثم حرّك حتى يصبح المزيج ناعمًا وخاليًا من التكتلات.
- أضف بقية الحليب وامزج جيدًا.
- يمكنك ترك قطع الزنجبيل في المشروب أو تصفيتها قبل تناوله.
لا توفر بعض المشروبات الترطيب والانتعاش فحسب، بل قد تمنح الجسم أيضًا فوائد صحية إضافية.
الوصفات التي شاركناها سهلة التحضير ولذيذة، وقد تساعد على دعم تدفق الدم والحفاظ على الدورة الدموية بالصورة المناسبة.
صحة وعافية!