البروتوكول: دليل Valeo لتنظيم الدهون في الدم (Lipid Regulation)

تلعب الدهون دورًا حيويًا في العديد من وظائف الجسم، وفهم كيفية تنظيمها يُعد أمرًا أساسيًا لصحة القلب والأوعية الدموية.

يجمع بروتوكولنا الشامل بين التغذية، المكملات الغذائية، والممارسات الصحية الواعية لمساعدتك على تحقيق الصحة والعافية بشكل عام.

نصائح غذائية للالتزام بها!

• استمر في تناول خيارات منتجات الألبان كاملة الدسم. 
• تناول المزيد من الألياف القابلة للذوبان (مثل التفاح والشوفان). 
• ابدأ وجبتك بالخضروات. 
• تناول المزيد من الأطعمة النباتية. 
• أدرج الأسماك في نظامك الغذائي مرتين أسبوعيًا. 
• قلل أو تجنب اللحوم المصنعة، بما في ذلك النقانق واللحوم الباردة مثل:  
  • لحم الخنزير المقدد (Bacon) 
  • السلامي 
  • اللحوم المصنعة الأخرى 
• غيّر طريقة الطهي الخاصة بك:  
  • استخدم الخَبز والشوي بدلًا من القلي. 
• استخدم الزيوت الصحية في الطهي:  
  • زيت الكانولا 
  • زيت دوار الشمس 
  • زيت فول الصويا 
  • زيت الزيتون (يُعد البكر الممتاز خيارًا جيدًا) 
  • زيت السمسم 
  • زيت الفول السوداني 
• حافظ على وزن صحي. 

الحركة

• استخدم الدرج بدلًا من المصعد. 
• امشِ لمدة 5 دقائق قبل أو بعد تناول الوجبة. 
• الجري. 

أضف المكملات إلى حياتك!

Valeo Berberine

• كبسولتان يوميًا، كبسولة واحدة مع كل وجبة. 
• يساعد في تحسين عملية استقلاب الدهون. 

Valeo Super Omega +

• كبسولة واحدة يوميًا. 
• يساعد في تقليل الالتهابات وزيادة الدهون الصحية. 

Colon Cleanse

• ملعقة صغيرة في 250 مل من الماء. 
• غني بالألياف القابلة للذوبان التي تمنع امتصاص الكوليسترول الزائد. 

المتابعة

المؤشرات الحيوية (Biomarkers)

• TG/HDL 
• LDL (الكوليسترول الضار) 
• الدهون الثلاثية (Triglycerides) 

المدة

كل 6 أشهر.