الأمر كله يتعلق بتدفق الدم
تساقط الشعر، ضعف الانتصاب، الآلام والأوجاع، ضبابية الدماغ… يمكنني الاستمرار في ذكر المزيد، لكن دعونا نصل إلى النقطة الأساسية.
جميع هذه المشكلات، وغيرها الكثير، تشترك في أمر واحد على الأقل: ضعف تدفق الدم أو ضعف توزيع الأكسجين في الجسم.
كيف يمكنك معرفة ذلك؟
جميع هذه الحالات تحتوي على عنصر مرتبط بتدفق الدم، وإذا كان ضغط الدم لديك أعلى من المعدل الطبيعي، فهذا يُعد تأكيدًا واضحًا إذا كنت بحاجة إلى دليل إضافي.
العديد من الأدوية المصممة لعلاج هذه الحالات تعمل على زيادة تدفق الدم، سواء كان ذلك بشكل مقصود أو كأثر جانبي غير متوقع.
ومع ذلك، يمكنك بالفعل مساعدة نفسك هنا من خلال بعض التدخلات الطبيعية. سأشارك معك بعض الطرق التي يمكنك تجربتها.
البنجر أو عصير البنجر
يحتوي البنجر بشكل طبيعي على مستويات عالية من أكسيد النيتريك (NO)، وهو موسّع طبيعي للأوعية الدموية.
ولهذا السبب يستخدمه الرياضيون الذين يمارسون رياضات التحمل، لأنه يساعد على زيادة توزيع الأكسجين، مما يسمح لهم ببذل مجهود أكبر لفترة أطول…
ولهذا السبب أيضًا أستخدمه للمساعدة في الحفاظ على ضغط الدم ضمن المستوى الصحي.
جرّب إعداد سلطة من البنجر المبشور والتفاح، أو اشرب كوبًا من عصير البنجر يوميًا.
إذا لم تكن من محبي عصير البنجر، يمكنك إضافة كمية جيدة من عصير التفاح أو الليمون الطازج لتخفيف النكهة الترابية للبنجر.
إذا كنت تقضي يوم أحد هادئًا مع الأصدقاء، فجرب مشروب Bloody Mary المصنوع من البنجر، حتى تجمع بين الخيار الصحي والمتعة في الوقت نفسه.
أضف بعض التوابل مع فلفل الكايين
يحتوي هذا النوع الممتاز من التوابل على مستويات عالية من الكابسيسين، وهو مركب يعمل كموسّع للأوعية الدموية لأنه يعزز إفراز أكسيد النيتريك (NO).
كن مبتكرًا في استخدامه.
يمكنك إضافة رشة منه إلى قهوتك السوداء الصباحية، كما أنه يعمل بشكل رائع مع الشوكولاتة الساخنة (وسنتحدث عن الشوكولاتة بعد قليل).
وفي الواقع، يمكنك إضافة القليل من فلفل الكايين إلى مشروب الـ Bloody Mary للحصول على كوكتيل أكثر قوة.
الشوكولاتة الداكنة
وُجد أن مركبات الفلافونويد الموجودة في الشوكولاتة الداكنة تساعد على إنتاج… أكسيد النيتريك (NO).
أعتقد أنك بدأت الآن تفهم الفكرة.
أكسيد النيتريك هو صديقك.
لقد ذكرت فقط ثلاثة مصادر، ولكن هناك العديد من الطرق لتعزيز إنتاجه ومساعدة جسمك في التعامل مع مجموعة من المشكلات، وخاصة تساقط الشعر وضعف الانتصاب.
ومن المثير للاهتمام أنه أثناء كتابتي لهذا المقال، أدركت أن جميع المكونات الطبيعية التي تساعد على تحسين تدفق الدم تتناسب مع بعضها بشكل رائع.
لقد تناولت من قبل قطعة براوني لذيذة مصنوعة من الشوكولاتة الداكنة، والبنجر المبشور، وفلفل الكايين.
وفي هذه اللحظة أدركت أيضًا أنه ربما ينبغي عليّ البدء في تأسيس شركة لصناعة خليط صحي لتحضير الكوكتيلات أو المشروبات الخالية من الكحول.
إذا أثار أحدهم موضوع أنني أروّج لاستخدام الكحول، فهذا ليس صحيحًا.
أنا فقط شخص واقعي يدرك ما يحدث في الحياة اليومية.
والآن، سأذهب لتحضير مشروب Bloody Mary بالبُنجر!
