7 مكملات غذائية يوصي بها الأطباء لتناولها مع أدوية GLP-1
أحدثت أدوية GLP-1، مثل أوزمبيك وويغوفي ومونجارو، تحولًا كبيرًا في الطريقة التي نتعامل بها مع فقدان الوزن، إذ توفر دعمًا فعالًا للتحكم في الشهية، وتحقيق التوازن في مستويات سكر الدم، وخفض الدهون.
لكن كثيرًا من الأشخاص يبدؤون باستخدام أدوية GLP-1 من دون الحصول على الإرشاد الطبي المناسب أو إجراء فحوصات الدم اللازمة للتأكد من ملاءمتها لحالتهم الصحية. والنتيجة؟ فقدان سريع للوزن قد يكون مصحوبًا ببعض المشكلات، مثل التعب، واضطرابات الجهاز الهضمي، ونقص العناصر الغذائية، وحتى ترقق الشعر.
لذلك، سواء كنت تستخدم أحد أدوية GLP-1 حاليًا أو تفكر في البدء به، فإليك 7 مكملات غذائية معتمدة من أطباء فاليـو يمكن أن تساعد على دعم جسمك.
مكملات غذائية يمكن تناولها مع أدوية GLP-1 لدعم فقدان الوزن
يمكن أن يساعد الجمع بين أدوية GLP-1 والمكملات الغذائية المناسبة على دعم رحلة فقدان الوزن مع الحفاظ على قوتك ولياقتك البدنية. وفيما يلي أهم 7 مكملات غذائية يوصي بها الأطباء أثناء استخدام أدوية GLP-1:
1. البروبيوتيك أو ألياف البريبايوتيك «الإينولين أو FOS»
تعمل أدوية GLP-1 على إبطاء عملية الهضم لتعزيز الشعور بالشبع، وهي إحدى فوائدها الرئيسية. لكن ذلك قد يعني أيضًا أن أمعاءك تحتاج إلى قدر إضافي من الدعم.
تساعد البروبيوتيك والبريبايوتيك على تعزيز توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء، وتحسين انتظام عملية الإخراج، وتقليل الانتفاخ العرضي.
فائدة إضافية: يساعد تحسين امتصاص العناصر الغذائية وتقليل الانزعاج الهضمي على جعل رحلة فقدان الوزن أكثر راحة.
الموصى به: Valeo Probiotic+
2. الإنزيمات الهاضمة
عندما تتباطأ عملية الهضم، قد ينخفض نشاط الإنزيمات الهاضمة أيضًا. وتساعد الإنزيمات الهاضمة على تفكيك الطعام بكفاءة أكبر، مما يحسن امتصاص العناصر الغذائية ويقلل الشعور بالثقل أو الخمول بعد تناول الوجبات.
الموصى به: Colon Cleanse Plus+ Digestive Enzymes
3. أحماض أوميغا 3 الدهنية
تدعم أدوية GLP-1 صحة عملية الأيض، وتوفر أحماض أوميغا 3 دعمًا إضافيًا. فقد تساعد هذه الدهون الأساسية على تقليل الالتهاب، ودعم حساسية الجسم للإنسولين، وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية والوظائف الإدراكية، وهي جميعها من الركائز الأساسية للصحة على المدى الطويل.
ابحث عن: جرعة يومية تحتوي على إجمالي 720 ملغ من EPA وDHA.
الموصى به: Valeo Super Omega+
4. الإلكتروليتات
مع انخفاض الشهية، قد يتناول كثير من مستخدمي أدوية GLP-1 كميات أقل من الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم من دون أن يدركوا ذلك. وهذه معادن أساسية للحفاظ على ترطيب الجسم ومستويات الطاقة.
وقد يؤدي نقصها إلى الشعور بتعب أكبر من المعتاد، أو تقلصات عضلية، أو دوار.
الحل: استخدام محلول إلكتروليتات نظيف وخالٍ من السكر للمساعدة على الحفاظ على ترطيب الجسم ومستويات الطاقة.
الموصى به: Elete Electrolyte Solution
5. فيتامين D3 مع K2
قد تنخفض مستويات الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، مثل فيتاميني D وK، إذا أصبحت وجباتك الغذائية تحتوي على كميات أقل من الدهون.
يدعم فيتامين D3 الحالة المزاجية، والمناعة، وقوة العظام، بينما يساعد فيتامين K2 على توجيه الكالسيوم إلى الأماكن المناسبة في الجسم، مثل العظام، بدلًا من تراكمه في الشرايين.
الموصى به: Vitamin D3+K2+A
6. المغنيسيوم
يدخل المغنيسيوم في أكثر من 300 وظيفة خلوية داخل الجسم. ويساعد على دعم الهضم السلس، واستقرار مستويات سكر الدم، والنوم العميق، واسترخاء العضلات.
وإذا لم تحصل على كمية كافية منه، فقد تشعر بالتوتر أو تعاني من زيادة الإمساك.
الموصى به: Valeo Magnesium+
7. مكملات دعم صحة الشعر
مع انخفاض الوزن، قد يعطي الجسم الأولوية أحيانًا للوظائف الحيوية على حساب بعض الوظائف المرتبطة بالمظهر الخارجي.
ويمكن أن يساعد الدعم الغذائي الذي يحتوي على البيوتين والزنك وغيرها من العناصر المفيدة للشعر على الحفاظ على كثافة الشعر وصحته طوال رحلة فقدان الوزن.
الموصى به: Valeo Hair+
إضافة مهمة: مسحوق بروتين موثوق وعالي الجودة
يُعد البروتين ضروريًا للحفاظ على الكتلة العضلية الخالية من الدهون أثناء فقدان الدهون. ومع انخفاض الشهية، قد يصبح من السهل عدم الحصول على الكمية الكافية منه.
وتساعد مساحيق البروتين على سد هذا النقص والحفاظ على قوة الجسم.
نصيحة مهمة: تجنب العلامات التجارية التي تستخدم أسلوب التلاعب بمحتوى البروتين من خلال إضافة أحماض أمينية منخفضة التكلفة، مثل الجلايسين أو الكرياتين، لرفع نسبة البروتين الظاهرة على الملصق.
ابحث عن: بروتين مصل اللبن المعزول، أو بروتين البازلاء، أو خلطات البروتين متعددة المصادر التي خضعت لاختبارات من جهة مستقلة.
الخلاصة
تعمل أدوية GLP-1 بأفضل صورة عندما تُستخدم تحت إشراف طبي. ويشمل ذلك تناول المكملات الغذائية المناسبة، وإجراء فحوصات الدم للتأكد من أهلية الشخص للعلاج، والمتابعة المنتظمة، واستخدام الجرعات الصحيحة.
إذا كنت تستخدم بالفعل أحد أدوية GLP-1 ولكنك تعاني من مشكلات مثل اضطرابات الهضم، أو الإمساك، أو الجفاف، فيمكننا مساعدتك.
تعرّف إلى برنامجنا الطبي المتخصص لإدارة الوزن.
يُدار البرنامج تحت إشراف الأطباء، وقد صُمم للمساعدة على تقليل الآثار الجانبية، وتحسين شعورك العام، وتحقيق أقصى استفادة ممكنة من العلاج بصورة آمنة وفعالة.
