كيفية تحسين تدريبك بناءً على دورتك الشهرية

نعلم جميعًا أن النساء متقلبات المزاج، بينما الرجال ثابتون ومستقرون. لا يتأثر مزاج الرجال بدورتهم الشهرية، وبالتأكيد لا تتأثر النساء بهرموناتهن. إذا كنت تعتقد ذلك، فأنا أملك خرافة أريد بيعها لك.

لقد عملتُ لسنوات عديدة مع رياضيات محترفات من مختلف الأعمار، من المراهقات إلى المتنافسات في مختلف الفئات العمرية. هناك بعض النصائح التي قد تهمكِ، وإليكِ إحداها. توجد طريقة لتحسين التدريب واللياقة البدنية للنساء، بناءً على دورتهن الشهرية. قد لا تناسب هذه الطريقة جميع النساء، لكنها تستحق التجربة بالتأكيد، خاصةً إذا كنتِ تهتمين بلياقتكِ البدنية بجدية.

إليكِ الأمر. إذا كنتِ جادة بشأن لياقتكِ البدنية، فاستمري في تغيير روتينكِ. يستجيب جسمكِ بشكل أفضل للتحديات الجديدة، لذا جربي هذا. لا يوجد ما هو ضار هنا، لذا ستكون النتيجة إيجابية حتمًا. من واقع خبرتي، هذا منطقي، ومعظم النساء اللواتي عملت معهن يدركن ذلك. إنها خطة بسيطة للحفاظ على تدريبكِ متناسبًا مع شعوركِ. في هذه الأثناء، استمري في تجربة أشياء جديدة، واجعلي تدريبكِ الجاد ممتعًا.

باختصار، نحن الرجال نستطيع ببساطة رفع الأثقال الثقيلة، والجهد، والتعرق. بصراحة، معظمنا لا يستطيع حتى الكتابة والتحدث في الوقت نفسه. أما النساء، فيمكنهنّ أن يكنّ أكثر دهاءً من ذلك، وأن يتدربن بذكاء ويحافظن على صحتهن، وأن يقمن بمهام متعددة، ويستمتعن.