Valeo Apple Cider Vinegar

خل التفاح هو نوع من الخل يُنتج عن طريق تخمير التفاح. يحتوي على حمض الأسيتيك (حمض الخليك)، ويُستخدم في الأطعمة والمكملات الغذائية. وتعتمد فوائده المحتملة على طريقة تحضيره والأدلة العلمية المتاحة.

توجد أدلة سريرية محدودة حول قدرة كبسولات خل التفاح على تحسين الهضم أو تخفيف الانتفاخ بشكل موثوق. ويُنصح باستشارة مختص صحي عند استمرار مشكلات الجهاز الهضمي لتحديد أسبابها.

لم تثبت الأبحاث أن خل التفاح يؤدي إلى فقدان وزن ملحوظ ومستدام. وقد أظهرت الدراسات الصغيرة نتائج متباينة، لذلك لا ينبغي استخدامه بديلاً عن التغذية المتوازنة والنشاط البدني أو الرعاية الطبية المناسبة.

ليس بالضرورة. فقد استخدمت معظم التجارب السريرية خل التفاح السائل، وأظهرت إحدى الدراسات الصغيرة اختلافاً في التأثيرات بين الخل السائل والأقراص التي يتم ابتلاعها. لذلك لا يمكن افتراض أن الشكلين يقدمان الفوائد نفسها.

تشير بعض الأبحاث حول الخل السائل إلى احتمال وجود تأثيرات محدودة على مستويات الجلوكوز في الدم. لكن ذلك لا يثبت أن جميع تركيبات كبسولات خل التفاح تقدم التأثير نفسه أو أنها قادرة على علاج مرض السكري.

قد تسبب منتجات خل التفاح تهيجاً في الجهاز الهضمي أو الحلق. كما قد تتداخل مع الإنسولين وبعض الأدوية المدرّة للبول. لذلك يُنصح الأشخاص الذين يستخدمون هذه الأدوية باستشارة الطبيب قبل تناول مكملات خل التفاح.